jak wygląda

[...] waga tłuszczu powoli zmierza do wartości 10kg:-D dieta szczegóły -> link do diety dziś zmów w ramach czitu poszedł lód, zmniejszyłem ser wieczorny żeby utrzymać bilans jako tako suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem, przed wieczorną siłką 1kaps mocniejszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + [...]

[...] - 87,2kg waga tłuszczu - 9,7kg waga mimo że waga masy ciała delikatnie idzie do góry to tłuszcz spada - jest poziom poniżej 10kg, jest dobrze dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70g W - 157g Kcal - 2136 plus lody, sporo ich dziś poszło:-( i do tego kawa z cukrem białym}:-( ale kupiłem sobie wieczorem ksylitol więc od dziś [...]

Zainwestuj raz w koszulke Under Armour, na teraz z kolekcji heat gear, compression, a juz nigdy nie kupisz innych ;) Niewazne jak bardzo sie pocisz, wszystko jest usuwane na zewnatrz, pelen komfort. Kupuj zawsze na styk, im lepiej opina, tym lepiej dziala :) No i niezaprzeczalnie, dobrze sie w nich wyglada ;)

[...] dyskusje z poprzedniej strony. Wlasnie przetrzepalem w Lidlu te oferte o ktorej dyskutowaliscie na poprzedniej stronie, nawet kupilem dwie rzeczy. Polecam z czystym sumieniem, dobre materialy i doskolane pozszywane, wrzucilem w dziennik zdjecia jak to na zywo wyglada. Za te pieniazki nic lepszego sie nie kupi, naprawde niezla jakosc na jesien.

Myślę ze połączenie treningu barków z treningiem nóg to niezbyt dobre rozwiązanie.Ja osobiście w danym dniu robię tylko nogi a na drugi dzień mam DBT. Jedząc pod masę stopniowo podnosisz kaloryczność? Napisz jak to wygląda czasowo i kiedy przekroczysz bilans 3718.Pozdrawiam.

[...] z treningiem nóg to niezbyt dobre rozwiązanie.Ja osobiście w danym dniu robię tylko nogi a na drugi dzień mam DBT. Jedząc pod masę stopniowo podnosisz kaloryczność? Napisz jak to wygląda czasowo i kiedy przekroczysz bilans 3718.Pozdrawiam. bilans program wylicza mi teraz na bieżąco na dany dzień, akuratnie piątkowy dzień był strasznie [...]

To wiosło wygląda jak MC + podciąganie sztangi do brzucha. Nie dziwię się, że odczuwasz przy tym silną pracę ud!

[...]    Dieta             3 082           Bilans             418          DIETA / SUPLE miska dziś dalej na 100% aż się sam sobie dziwię że tak długo już wytrzymałem bez jakiegoś odskoku - może tak mi zostanie już około godzinkę po bieganiu włączyło mi się straszne ssanie które wstępnie zgasiłem kawą, a całkowicie omletem z łososiem   MAKRO   [...]

[...] kupowałem w tamtym roku i były na mnie luźne teraz są dość ciasne w ramionach - także coś poszło do przodu, podobnie jest z udami ale prawdziwe efekty będzie widać dopiero jak się wytnę i zestawię fotki, bo teraz jestem mocno zalany proszę moda o zmianę tytułu dziennika na Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283 Zmieniony przez - kuba_n [...]

Zegarek fajny, ale trochę "małokształtny". Jak cena nie jest dużym problemem to wziąłbym 620... W pełni to pewnie tylko PRO wykorzystują ten sprzęt. Garmin dobry wybór i gdybym miał podejmować decyzję dzisiaj to mocno bym go rozważył. Nawet ta ich aplikacja "connect" super wygląda.

Jak byś chciała porady w trakcie jak ktoś zauważy czy wszystko wygląda ok to dobrze żebyś na bieżąco wpisywała obciążenia z wykonanego treningu.

Rakhu dobra uwaga, jak tam regulamin Moosin wyglada? Stompy, soccerkicki itd dozwolone? W ogole jakie obostrzenia? pezet - dać się przycisnąć... jak go Tim zapędzi na siatkę to korzystajac ze swego doświadczenia może parę bajerów uruchomić:)

Niektórzy pudziano optymiści podają jako argument ze Sylvia nie jest już w formie i to nie ten sam fighter co kiedyś itp (i tu padł przykład że to jak Gołota 10 lat temu i teraz) Więc przedstawmy historie alternatywną Mamy super siłacza który postanawia być najlepszym bokserem- trenuje od roku i po 2 walkach (1 z totalnie nikim-który sie go [...]

[...] i pojedynek na prawą Denis Cyplenkov vs John Brzenk, gdzie Rosjanin ma 20 cm więcej w bicu i co z tego, Amerykanin robi z Nim co chce. W tym wszystkim nie chodzi o to jak kto wygląda tylko jaką klasę sportową reprezentuj w danej dziedzinie. A Pudzian to taki HULK-wytwór ludzkiej fantazji, podobnie jak kiedyś wile kobitek upodabniało się do [...]

...sylvia wyglada jak wielka tłusta parówa, a Pudzian jak Herkules. MMA-pyton, może urządzimy zawody kulturystyczne między nimi i na tej podstawie orzekniemy zwycięzcę ...grubym nalanym łysym ruskiem... MMA-pyton, w...laj stąd

Gala sie zaczyna o 2:15 i ma trwać 285 minut. Pudzian jak wiadomo walczy ostatni. Jak to wygląda? Walki maja ustaloną godzinę startu? Jeżeli walka nr 1 skończy się w 1 rundzie to następna zacznie się szybciej niż gdyby zakończyła się ta pierwsza walka w 3 rundzie? Jeżeli długość danej walki nie ma wpływu na plan gali to Pudzian będzie walczył [...]

sama walka: -pudzian mial najdluzszy atak w pierwszej rundzie-28 sekund(dla przypomnienia z yusake atak trwal 45 s z najmanem ok 35 sek)-jak widac z kazda walka coraz gorzej...przyczyna dodatkowa na pewno byla podroz i poprzednia walka z przed 2 tyg. -pudzian zadal wlasciwie dwa silne kopniecia i wlasciwie zadnego porzadnego uderzenia -pudzian nie [...]

Hahaha prz, no tak:-) Ale jak widziałeś to spoko:-) Aaa i jeszcze takie pytanko Prz mam, jakbyś kiedyś sobie przypomniał to zrób zdjęcie twarogu na noc z zółtkami cynamonem. Bo niedługo też bede tak stosował na noc, jak dodam 1 posiłek do diety, dlatego chciałbym zobacyzć jak to wygląda:-) ogólnie.

[...] szła znośnie ale z ostatniego powtórzenia nie wstawałem bo nie chciałem się przeciążać bo coś mnie po pierwszej serii poszczykło. Wl: 20 - 27,5 - 38,5 - 49,5 - 55 kg x 5/2/3 jak widać trzeba będzie powtórzyć obciążenie MC: 23 - 34,5 - 40 - 49 - 60 kg x 5 p. Dipsy: 4p/2p Dziś trener z siłowni zapytał się mnie co robię za plan, jak się dowiedział [...]

No ja bym zrobił badania jak to wygląda bo po antku i mecie nie wiadomo jak wgl wygląda wątroba clen też leci po wątrobie o czym często się zapomina i lipidy sobie sprawdź też.